失眠怎么辦如何快速睡
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下，使用助眠的藥物來進行治療，平時要注意保持比較平和的心態(tài)，盡量避免有過大的壓力。晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者是使用溫水泡腳，比較有利于助眠。
臥室之內(nèi)要注意保持安靜，盡量減少噪音以及光源的刺激，在晚上睡覺之前注意不要做劇烈的運動。
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