增強(qiáng)盆底肌的鍛煉方法
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
增強(qiáng)盆底肌的鍛煉方法可以多進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練或者是體操訓(xùn)練的改善癥狀。還可以進(jìn)行陰道啞鈴運(yùn)動的鍛煉方法增強(qiáng)盆底肌肉，需要每天做提肛運(yùn)動，可以達(dá)到增強(qiáng)盆底肌的效果。
增強(qiáng)盆底肌的患者需要遵醫(yī)囑適量的增加運(yùn)動，防止有太用力的情況。飲食上多吃一些溫?zé)岬氖澄?，不要吃涼性的食物?/p>
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