半夜3點老是醒，怎么回事
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
半夜3點的老是醒，首先要考慮是室內(nèi)溫度過高或者過低引起的，也有可能是睡前受到了某種刺激導致的，也不能排除是白天的工作壓力大造成晚上睡眠質(zhì)量差造成的。
建議在睡前可以多泡泡腳，促進身體的血液循環(huán)，也可以按摩頭部，聽一些舒緩的音樂，都可以加強睡眠質(zhì)量。
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