例假期間怎么保養(yǎng)
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
例假期間一般是可以通過注意腹部保暖的方式進(jìn)行保養(yǎng)，還要多注意自身的飲食狀況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，而且要避免身體過度的勞累，盡量多休息為主，平時(shí)也不要經(jīng)常熬夜，保持好充足的睡眠質(zhì)量，可以多吃一些補(bǔ)血性食物，比如枸杞和紅棗等，盡量避免辛辣刺激性的食物。
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