失眠改善睡眠方法有哪些
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠改善睡眠方法一般可以采取使用睡前泡腳緩解，因為泡腳能夠起到促進局部血液循環(huán)的作用，并且還可以起到改善睡眠不佳的情況。如果是失眠的情況比較嚴重，還需要通過口服助眠的藥物治療。
平時要保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，同時在睡前不要做和睡眠無關的事情，比如看書或者看手機等。
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