失眠的人怎么入睡
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠的人可以從以下幾個(gè)方面來入睡：1、睡覺之前，可以服用一杯熱牛奶，睡前也可以聽一些舒緩的音樂，能夠提高睡眠的質(zhì)量。2、必要時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用養(yǎng)心安神的藥物進(jìn)行治療。3、平時(shí)不要給自己太大的心理壓力，也不要長時(shí)間的熬夜，否則睡眠質(zhì)量會(huì)更差。
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