失眠代茶飲有何作用
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠代茶飲具有養(yǎng)心安神的效果，也能夠潤腸通便，對于失眠的癥狀能夠得到改善和調(diào)理的效果，出現(xiàn)記憶力下降或者是失眠心悸的時候可以服用。里面的成分有百合、茯苓或者是酸棗仁、枸杞等，滋養(yǎng)助眠。
睡眠質(zhì)量不好的時候，應(yīng)該創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，把燈關(guān)上拉上窗簾。
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