失眠白天晚上都沒睡意如何治療
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠白天晚上都沒睡意一般可以通過改善不良的生活方式進(jìn)行緩解，盡量不要在睡覺之前喝咖啡或者濃茶，另外在睡覺之前可以用熱水進(jìn)行泡腳，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而可以改善身體疲勞的現(xiàn)象，有助于促進(jìn)睡眠。同時還可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶，也有助于提高睡眠質(zhì)量。
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