輕度失眠怎么改善
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
輕度失眠可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物來得到調理，同時也可以多喝牛奶具有安神的作用。晚上睡覺前多聽柔軟的音樂或者是用熱水泡腳，可以提高睡眠的質量，緩解疲勞的狀態(tài)。
失眠可能是壓力過大，情緒過度緊張的原因，有可能是出現(xiàn)了植物神經紊亂，容易影響到睡眠的質量。
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