一直睡眠不好怎么辦？

病情描述：你好醫(yī)生，我想請(qǐng)問一下關(guān)于睡眠不好的人來說，是神經(jīng)問題還是個(gè)人心理壓力問題？我一直睡眠不好，就是很難入睡，我要怎么辦？這幾天我嚴(yán)重睡眠不好，整個(gè)人都不好了。

醫(yī)生回答 (3)

呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

很多因素會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的，要找到睡眠不好的原因的，如果是心理壓力大，心情不好引起的，要放松心情，保持好的心態(tài)，就容易睡好覺了。也可能是心火旺盛，或者是肝血不足引起的失眠，心腎不交證，也容易導(dǎo)致失眠的，所以要找到病因的，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，白天工作累了，晚上就容易睡好覺的。
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

你好，如果你個(gè)人的壓力比較大的情況下，肯定是有誘發(fā)因素，比如說你最近遇到了什么事情，你工作比較繁忙，或者是你需要達(dá)到一個(gè)什么目標(biāo)，但是你現(xiàn)在感覺到需要努力，這些都有可能是心理壓力的問題，這個(gè)不代表著就一定會(huì)影響睡眠，但是有可能會(huì)存在一些影響，你需要先加以緩解。
劉康 醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，根據(jù)您的情況，睡眠不好考慮可能與您最近壓力比較大，精神緊張等有關(guān)系，建議你首先要放松自己，不要有太大壓力，可以多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，晚上睡覺前可以按摩一下頭部等，如果效果不好的話建議可以配合使用一些調(diào)理神經(jīng)助睡眠的藥物，如谷維素片，安神補(bǔ)腦液等。

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