經(jīng)期能腹式呼吸嗎
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劉鳴 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)期能腹式呼吸，能夠緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，比如抬腳、臥躺腹式呼吸運動，能夠緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，每次做10~15分鐘左右，不要長時間做。在月經(jīng)期間要做好腹部保暖措施，不要讓腹部著涼，并且也不可以吃生冷和辛辣的食物，以免影響月經(jīng)量。
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