什么時候睡算熬夜
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
通常在11點以后睡覺就算熬夜。
如果平時有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，可能會對身體造成很大的危害，比如會出現(xiàn)精神疲憊、注意力不集中、記憶力減退、植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀，所以平時一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，在睡前要避免喝濃茶和咖啡，可以喝一杯溫牛奶，有利于促進睡眠。
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廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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