明目的食物水果
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申家泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
明目的食物水果有以下幾種：1、菠菜，菠菜中含有大量的葉黃素，可以有效防止眼睛衰老。2、藍(lán)莓，藍(lán)莓中含有豐富的花青素，可以有效保護(hù)視網(wǎng)膜。3、玉米，玉米中包含有黃體素，玉米黃質(zhì)等多種保護(hù)視力的微量元素，對眼睛有很大好處。4、蘋果，蘋果中有豐富的維生素a，對于視力有很好的作用。
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