什么食物能安神助睡眠
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陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
安神助睡眠的食物通常有牛奶、桂圓、鴨梨、柚子、菊花茶等。
最近睡眠不好通常是因為平時壓力過大，或者在睡覺前看了太多咖啡或者濃茶導致，如果癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用安眠藥等藥物治療，平時也可以通過在睡前泡腳等方式緩解壓力，一定不可以吃太過辛辣的食物。
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