能夠安神的食物
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彭文琦 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
能夠安神的食物有牛奶、大棗、小米等。牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，大棗和小米中的營養(yǎng)比較豐富，在吃了之后可以起到補氣養(yǎng)血和寧神作用。
改善飲食之后，如果睡眠質(zhì)量沒有得到改善，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦口服液治療。
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