可養(yǎng)心安神助眠的食物
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陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
幫助患者養(yǎng)心安神助眠的食物，包括蔬菜水果，此外也可以選擇高蛋白食物。比如雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉、牛奶等，可以幫助身體補(bǔ)充微量元素和維生素。此外，也可以選擇豆制品或者小米、核桃，也能有效的幫助身體助眠。
在生活中要注意正常的作息規(guī)律，不要長(zhǎng)期性的熬夜。
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