安神助睡眠食物
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彭文琦 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
安神促睡眠的食物主要有以下幾點：1、比較常見的主要有杏仁、蜂蜜、葵花子等。2、也可以適當的吃些酸棗、蓮子粥、芡實等。
如果想要更好的安神舒眠，也可以搭配養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液等藥物進行改善。在晚上睡覺前可以適當的聽一些舒緩的音樂，有條件的也可以在睡眠前喝杯熱牛奶。
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