安神促進睡眠的食物有哪些
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彭文琦 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
安神促進睡眠的食物有核桃、紅棗、燕麥、菠菜、雞蛋、香蕉、胡蘿卜、蘋果、熱牛奶、西紅柿等。上述食物食用之后對體內(nèi)的氣血具有一定的調(diào)理作用，從而可以起到安神和促進睡眠作用的情況。也可以幫助人體補充膳食纖維和微量元素等營養(yǎng)。
出現(xiàn)睡不好覺的情況，也可以睡前進行溫水泡腳。
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