補(bǔ)腎養(yǎng)肝食物有哪些
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
補(bǔ)腎養(yǎng)肝食物通常包括豬肝、山藥、核桃等。
1、豬肝：在平時(shí)可以適當(dāng)吃一些豬肝，能夠起到補(bǔ)腎護(hù)肝作用，并且還有養(yǎng)血功效。
2、山藥：通常能夠起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃和生津潤(rùn)肺作用，而且還具有補(bǔ)腎護(hù)肝功效，可以適當(dāng)吃一些，有利于身體健康，但是不要一次性吃太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
3、核桃：通常具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，在平時(shí)可以適當(dāng)吃一些，有助于改善腎虛所導(dǎo)致的腰疼。
除此之外，也可以吃一些黑芝麻、板栗、海參等，但是要控制好量，不要一次性吃太多。
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