抗疲勞的食物有哪些
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
抗疲勞的食物一般有以下幾種:1、含有豐富維生素的食物,比如橘子、香蕉等,2、含有豐富礦物質(zhì)以及鈣元素的食物,比如牛奶、花生等,3、碳水化合物,比如小麥、燕麥等。
抗疲勞不僅可以通過(guò)日常的飲食進(jìn)行調(diào)理,也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,規(guī)律的作息。
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