來(lái)月經(jīng)除了喝紅糖水還能喝什么
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王素美 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
來(lái)月經(jīng)除了喝紅糖水，還能喝紅豆湯、蜂蜜水和花茶等。
1、紅豆湯：紅豆中的鐵元素含量豐富，而且具有利尿消腫的作用。月經(jīng)期喝紅豆湯既可以起到補(bǔ)血作用，還可以起到消腫止痛的效果。
2、蜂蜜水：月經(jīng)期的女性容易出現(xiàn)雙手冰冷、體力不支的現(xiàn)象，與氣血不足有關(guān)，可以適當(dāng)喝棗花蜜補(bǔ)氣血。另外，月經(jīng)期由于激素的影響會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)速度減慢，引起便秘，喝蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。
3、花茶：來(lái)月經(jīng)后容易出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等癥狀，可以喝洛神花茶、玫瑰花茶等，起到理氣活血的作用。當(dāng)然，月經(jīng)量過(guò)多的女性不宜喝花茶。
此外，還可以喝牛奶、各種粥類食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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