舒緩壓力和焦慮的食物
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
舒緩壓力和焦慮的食物，在飲食上可以多吃一些銀耳、蓮子、牛奶、香蕉還有就是菠菜、瓜子、全麥面包等。這些食物都可以有效緩解焦慮和壓力。
除了在飲食上注意調(diào)節(jié)以外，還有就是要擁有良好的心態(tài)，不要對自己要求太高，也不要和別人攀比，不要長期壓抑自己的情緒，多參加一些戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
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