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想減肥怎么辦？不想吃減肥藥，應(yīng)該怎么辦？

病情描述：我女兒今年已經(jīng)二十歲了，她一直都吃得很多，所以一直都很胖。最近她意識(shí)到要減肥，但是我不想讓她吃減肥藥。所以我想問一下，想減肥怎么辦？不想吃藥減肥，應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥是不建議吃減肥藥的，因?yàn)楹芏鄿p肥藥都有一定的副作用，建議你采取，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加節(jié)食的辦法來進(jìn)行有效健康減肥，每天堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)以上，可以有效的燃燒身體多余的熱量，邁開了自己的腿，另外一定要管住自己的嘴，不要暴飲暴食，合理膳食均衡營養(yǎng)，這樣才有助于你的減肥。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以讓你女兒進(jìn)行節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的減肥辦法。你可以讓你女兒每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，如可以讓孩子進(jìn)行慢跑，游泳，跳繩，這都是有效的減肥辦法。另外的話，你可以讓孩子減少飲食，如可以讓孩子不吃晚餐，讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果。最好不要吃一些高熱量的食物，如蛋糕等。

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