怎么搭配營(yíng)養(yǎng)？
病情描述：因?yàn)槲覐男【腕w弱多病，然后身體也比較瘦，才一百零幾斤，身高的話就玉米積極，而我現(xiàn)在我就想長(zhǎng)胖一點(diǎn)，我想吃點(diǎn)什么，怎么來(lái)搭配了這個(gè)食物？才能更好。我想長(zhǎng)胖點(diǎn)怎么做吃些什么怎么來(lái)搭配
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你所描述的癥狀，從小體質(zhì)比較差，和脾胃虛弱有關(guān)系，如果想長(zhǎng)胖的話，建議你平時(shí)可以多吃一些高鈣，高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物，像魚(yú)，瘦肉，雞蛋，大蝦，多喝牛奶，也要適當(dāng)鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力，可以配合健脾丸，健胃消食片一起調(diào)理。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
在飲食過(guò)程中一定要注意葷素的搭配，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)才可以做到合理的膳食。在飲食中，一定不要偏食，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以使身體補(bǔ)充充足的維生素。另外一個(gè)方面，攝取足夠的肉食，可以給身體補(bǔ)充充足的熱量，保持身體的健康。
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