吃什么能讓骨頭更結(jié)實(shí)？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要自己的骨骼變結(jié)實(shí)，每日多加鍛煉多曬太陽(yáng)就足夠了，這是因?yàn)槊咳斟憻捒梢宰尮趋纼?nèi)部結(jié)構(gòu)變密實(shí)，而曬太陽(yáng)可以促使人體合成出維生素D，而維生素D可以促使鈣質(zhì)的合成。如果骨骼缺少鈣質(zhì)，也就只能是從外源中補(bǔ)充，多吃富含鈣質(zhì)的食物就是很好的方法，其中有蝦皮、純牛奶、酸奶、奶酪、雞蛋、豆腐等豆制品、堅(jiān)果、蔬菜、海產(chǎn)類食品等，其中牛奶的鈣鹽是最容易被吸收的，但是凡事都不能過(guò)量，每日喝一瓶牛奶就足夠了。
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張素平 住院醫(yī)師
靜寧縣城關(guān)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
一般對(duì)于缺鈣是就可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，多見(jiàn)于老年患者或者鈣吸收不良的患者，如果平時(shí)出現(xiàn)小腿部抽筋或者酸軟癥狀時(shí)就需要去醫(yī)院化驗(yàn)檢查一下鈣含量，如果血鈣水平低時(shí)就需要補(bǔ)鈣治療，平時(shí)飲食多吃含鈣量高的食物如海帶，魚(yú)蝦等海產(chǎn)品食物。
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- 范存斌 主治醫(yī)師 普通內(nèi)科
吃什么能讓甲狀腺消腫
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- 莊洪濤 主任醫(yī)師 兒科
吃什么能讓孩子長(zhǎng)得高
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
截骨手術(shù)后骨頭結(jié)實(shí)嗎
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
骨頭斷了長(zhǎng)好后結(jié)實(shí)嗎
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
吃什么能讓龜頭更充血
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
骨頭斷了再長(zhǎng)好后結(jié)實(shí)嗎
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骨折過(guò)的骨頭結(jié)實(shí)嗎
骨折后的骨頭是結(jié)實(shí)的。骨折后的骨質(zhì)經(jīng)過(guò)完全的恢復(fù)和充足的時(shí)間休養(yǎng)之后，可以達(dá)到正... 詳細(xì)?
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骨頭斷了長(zhǎng)好后結(jié)實(shí)嗎
骨 骨折主要是由外傷或病理等原因，所導(dǎo)致骨質(zhì)部分或完全斷裂的一種疾病。主要... 詳細(xì)?
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吃什么能讓白發(fā)變黑
每個(gè)人對(duì)于長(zhǎng)白發(fā)都很苦惱，雖然這是很一件十分常見(jiàn)的事情，但是很多人都不希望自己長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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吃什么藥能讓陰莖變大
根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)，成年男性患者，陰莖長(zhǎng)度在疲軟時(shí)是5-6cm，勃起時(shí)如果大于9c... 詳細(xì)?
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吃什么能讓精子質(zhì)量好
男性想要提高精子治療，改善身體情況很重要。日常生活中需要注意自己的飲食，多吃牡蠣... 詳細(xì)?
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