失眠小偏方有嗎？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
長期失眠睡不好可能是平時工作生活壓力太大的原因，睡前你可以喝一杯牛奶，有助于催眠，像水果，橙子，香蕉也是有助于睡眠的，睡覺的時候不要看手機，容易大腦興奮，睡之前不要經(jīng)常想一些事情，要注意保持環(huán)境安靜，盡量的讓大腦放松起來。
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