骨盆前傾了怎么辦？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
嚴(yán)重的骨盆前傾應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生，通過(guò)專業(yè)的手法來(lái)矯正骨盆。輕度的骨盆前傾可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正，具體方法如下：1、糾正不良姿勢(shì) 比如坐的時(shí)候不要蹺二郎腿，不能坐太久，經(jīng)常走動(dòng)。走路時(shí)上身注意收腹直立等等。我們一定要注意改正不良姿勢(shì)，形成良好的習(xí)慣。2、仰臥舉腿 身體平躺，保持腹肌收緊，腰椎要貼近地板，不能懸空，然后雙腿并攏，向上伸出至與身體呈90度，最后把腿放回地板，如此重復(fù)13次左右，每天至少做4組，如果做不到就可屈膝進(jìn)行該動(dòng)作。3、豎脊肌的放松 將泡沫軸或者花生球放在地板上，將背部豎脊肌處放松地躺在泡沫軸或花生球上面，滾動(dòng)17次左右，每天至少4組?！ 」桥枨皟A主要是壞習(xí)慣的積累，矯正骨盆前傾關(guān)鍵要注意控制糾正不良姿勢(shì)，不能著急，要每天都堅(jiān)持鍛煉，這樣骨盆歪曲情況才能完全糾正。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，看了你的問(wèn)題，如果你的骨盆前傾比較輕，可以選擇矯正鍛煉，或者長(zhǎng)期保持一種矯正知識(shí)，進(jìn)行骨盆的矯正。如果你的骨盆前傾比較嚴(yán)重，已經(jīng)是成年人了，保守矯正治療應(yīng)當(dāng)沒(méi)有什么太好的效果，這種情況可以選擇手術(shù)矯正治療，但是手術(shù)矯正治療并發(fā)癥比較多，建議你謹(jǐn)慎選擇。
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
產(chǎn)后骨盆前傾怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
骨盆前傾怎么矯正
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
骨盆前傾的原因
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 張冠群 副主任醫(yī)師 骨外科
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