練三角肌怎么練？
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
三角肌得鍛煉方法有很多，比如使用啞鈴，雙手握住啞鈴，放在大腿前方，手臂稍微的保持彎曲，讓雙臂提高啞鈴直到與上臂平行或者略高的位置。這樣三角肌中束可以得到很好的鍛煉。也可以抓住啞鈴，凳子上坐著，同時上身保持直立，要注意一下，把推起啞鈴高過于頭頂，來鍛煉三角肌。
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