骨關(guān)節(jié)炎家里沒有電梯要怎么辦？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果沒有條件搬到電梯樓，或房子不能加裝電梯，爬樓梯不可避免，可嘗試以下方法，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害：
盡量不要提重物上下樓梯，如果非提不可，東西較重，就分開幾次拿，比如，分4 次，每次拿5 千克，比一次扛20 千克要好；中途多休息。
如果一邊膝蓋出現(xiàn)問題，上樓梯時(shí)好腳先上，下樓梯時(shí)壞腳先下，這樣，用好腳支撐身體，減輕對(duì)患側(cè)膝關(guān)節(jié)的磨損。一步一階，不要跨步上樓梯，要等雙腳都站在一個(gè)臺(tái)階上后再邁下一步，以減少關(guān)節(jié)的承重。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
對(duì)于你這種沒有電梯的房子那沒辦法，為了緩解你的疼痛，你可以這樣做最好不要提重的東西上樓，走走歇歇，不要太勞累，走樓梯要一步一步的走，不要一下走好幾個(gè)，走的時(shí)候可以輔助外力墻，分擔(dān)一下腿部的受力，另外下樓梯的時(shí)候你可以嘗試一下，橫著下樓梯，這樣會(huì)減輕壓力。
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