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大腿內(nèi)側韌帶怎么拉開？

病情描述：以前是學舞蹈的，后來學業(yè)太忙就放棄了。現(xiàn)在韌帶變得好硬。大腿內(nèi)側韌帶怎么拉開？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您主要有可能是由于缺乏鍛煉，所以會導致大腿內(nèi)側的韌帶變得僵硬，主要是可以通過按摩牽拉松解局部的韌帶，同時也可以在康復治療師指導下進行鍛煉，把韌帶拉開，在拉韌帶的過程中力度有小加大，以免一次用力過大導致韌帶損傷，在拉伸的過程中避免吹風受涼。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科

擅長：對髖關節(jié)疼痛、肩關節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關節(jié)韌帶損傷、關節(jié)炎的
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