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日夜顛倒形成規(guī)律算熬夜嗎

日夜顛倒形成規(guī)律 熬夜 心動過速
主講專家
李芳
李芳 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 急診科

簡介:對于各種臨床急危重癥有豐富的處理經(jīng)驗,尤其擅長腎臟疾病特別是急慢性腎功能衰竭等疾病的中西醫(yī)診。
視頻內(nèi)容

嚴(yán)格意義上來說,日夜顛倒形成規(guī)律不算熬夜。

熬夜的判定要根據(jù)每個人的生物鐘來推算,長期日夜顛倒地工作,而且形成生物鐘,保持一定規(guī)律性,這種情況下不算是熬夜。

但是長期白天睡眠、晚上工作,長期不接觸陽光,對于身體有一定的影響。

從中醫(yī)角度來說,人體需要跟大自然的日落、日出,產(chǎn)生一定的共振,這樣有利于人體健康。如果長期違背自然規(guī)律,對人體多少還是有不良影響的。

所以如果不是必須從事日夜顛倒的工作,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。白天工作、晚上睡覺,是最符合人體健康的休息節(jié)律。

白天曬太陽,進行體育鍛煉,多參加戶外活動,有助于晚上正常入眠。

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