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哺乳期吃什么蔬菜催乳

哺乳期 哺乳
主講專家
梁芳
梁芳 主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)婦科

簡介:擅長陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科炎癥,子宮肌瘤、卵巢囊腫、流產(chǎn)引產(chǎn)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病的診治。
視頻內(nèi)容

哺乳期可以吃絲瓜絡(luò)、萵筍、菠菜、油麥菜等蔬菜催乳。

1、絲瓜絡(luò):其性質(zhì)溫和,有通絡(luò)、活血、催乳的功能。

2、萵筍:含豐富的微量元素,屬于是高鉀低鈉食物,有利于維持機(jī)體內(nèi)滲透壓以及水電解質(zhì)的平衡,進(jìn)而促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。

3、菠菜:含有豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),營養(yǎng)價值相對較高,哺乳期間適量食用幫助補充所需營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)乳汁分泌,還能緩解由于內(nèi)分泌紊亂引起的便秘。

4、油麥菜:含多種維生素、礦物質(zhì),可以補充人體所需營養(yǎng)元素,利于哺乳期產(chǎn)婦的營養(yǎng)平衡進(jìn)而促進(jìn)乳汁分泌。

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