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吃什么東西對(duì)皮膚好

吃東西 皮膚 食療
主講專(zhuān)家
方霖
方霖 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡(jiǎn)介:擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治,尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
視頻內(nèi)容

吃以下東西對(duì)皮膚好:

1、新鮮果蔬:西紅柿、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜;獼猴桃、蘋(píng)果、櫻桃、檸檬等水果。它們都含有大量維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以維持皮膚正常機(jī)能,使皮膚潤(rùn)滑有彈性,預(yù)防皮膚傷害減少黑色素形成。

2、谷類(lèi)雜糧:紅薯、糙米、薏仁米等,富含有維生素E,可以減緩皮膚衰老,防止色素沉著。

3、肉類(lèi):如豬皮豬蹄,其膠原蛋白含量高,以及兔肉、魚(yú)肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白,可以滋潤(rùn)肌膚,維持其彈性。

此外,經(jīng)常喝溫開(kāi)水補(bǔ)充機(jī)體水分的同時(shí),可以促進(jìn)身體新陳代謝使體內(nèi)毒素排出,保持皮膚水潤(rùn)光澤。

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