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謝杰偉 副主任醫(yī)師
簡介：足踝部畸形的微創(chuàng)無痛矯形及功能重建，足踝運(yùn)動創(chuàng)傷，人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
腿拉傷了可以參考以下幾個(gè)恢復(fù)的方法：
1、停止運(yùn)動：既然拉傷了就要制動，不要再運(yùn)動，可以用彈力繃帶或者支具來限制活動，保護(hù)局部受傷的組織。同時(shí)盡可能將患肢抬高，高過心臟以促進(jìn)血液的回流，有利于消腫。
2、冰敷和熱敷：拉傷時(shí)肌肉纖維里面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，炎癥滲出，需要給它冷卻，在48小時(shí)之內(nèi)冰敷，促進(jìn)局部的毛細(xì)血管收縮，有利于減輕水腫；48小時(shí)之后是建議熱敷，可以通過熱敷的作用，促進(jìn)淤血的消散。
3、藥物治療：在患處外涂藥物，比如消炎止痛藥，或者中成藥比如藥油，促進(jìn)活血化瘀、消腫止痛。
4、物理治療：必要時(shí)可以采取按摩、針灸、紅外線的照射、超聲波等理療，促進(jìn)恢復(fù)。
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如何預(yù)防肌肉拉傷
肌肉拉傷指的是肌肉快速強(qiáng)烈和過度的拉伸或收縮，超過肌肉組織所能承受的壓力，從而導(dǎo)致肌肉的斷裂或撕裂，表現(xiàn)為肌肉的腫脹和疼痛，以及受傷部位的活動受限，肌肉拉傷多發(fā)生在腿后部及腰部的肌肉。對于肌肉拉傷的預(yù)防，在運(yùn)動時(shí)要選擇合... 詳細(xì)»
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手臂肌肉拉傷癥狀
肌肉拉傷是一種常見的癥狀，許多人在運(yùn)動過程中跌倒，或有運(yùn)動過大的情況，也可能有肌肉拉傷的癥狀。肌肉拉傷的原因大多數(shù)是肢體活動過大，可能會出現(xiàn)較嚴(yán)重的疼痛，而有肌肉拉傷的患者可以通過冰塊的冷敷法進(jìn)行調(diào)理，避免局部腫脹的現(xiàn)象... 詳細(xì)»
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肌肉拉傷的癥狀
肌肉拉傷是指患者在急劇運(yùn)動后導(dǎo)致的肌肉急劇收縮或者過度牽拉而引起的肌肉損傷。肌肉損傷通常在患者進(jìn)行引體向上和仰臥起坐等劇烈運(yùn)動時(shí)發(fā)生率較高。 詳細(xì)»
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