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如何積極防控冠心病

冠心病 積極防控 方法
主講專(zhuān)家
梁永源
梁永源 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 急診科

簡(jiǎn)介:對(duì)各種急癥的診斷及急診救治,特別是對(duì)呼吸道、心血管、消化道疾病的急診救治及對(duì)蛇咬傷的判斷及救治經(jīng)驗(yàn)豐富,對(duì)常見(jiàn)病多發(fā)病的門(mén)診診治也較有心得。
視頻內(nèi)容

防控冠心病有以下幾點(diǎn):

1、平衡膳食:低鹽低脂,增加蔬菜、水果、海魚(yú)、谷類(lèi)纖維素的攝入。

2、戒煙,限酒。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng):每周至少5天,每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),包括快步走、慢跑、游泳、爬山等,需根據(jù)個(gè)人的身體基礎(chǔ)狀況來(lái)定,避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

4、控制體重。

5、心理平衡:心內(nèi)科門(mén)診調(diào)查顯示,到心內(nèi)科就診的患者中有心理障礙的比例高達(dá) 40.4%,平時(shí)應(yīng)注意休息、放松心情、緩解壓力等,必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的幫助。

6、危險(xiǎn)因素控制:積極控制高血壓、高血糖、高血脂。

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