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產(chǎn)后抑郁如何自我調(diào)節(jié)

抑郁癥 產(chǎn)后抑郁
主講專家
李偉
李偉 主治醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

簡介:對頭昏、頭痛、腦血管病、癡呆、帕金森等神經(jīng)系統(tǒng)疾病,以及焦慮、抑郁、失眠、青少年情緒心理問題等精神疾病的診治方面積累了豐富的經(jīng)驗。
視頻內(nèi)容

產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)的有以下幾個方面:

1、要保證較好的睡眠,睡眠是對于所有類型的抑郁都是有效的方法,比如盡量保證夜間7-8個小時的睡眠,這是非常重要的。

2、要給自己創(chuàng)造一個比較好的環(huán)境或者氛圍,如果患者明顯感覺到自己情緒低落或者很容易暴躁,就需要跟家里人說,比如跟愛人、跟父母親,讓別人理解,在他們理解的基礎上盡量做比較好的配合,使情緒不容易很暴躁或者很低落,甚至是協(xié)助調(diào)節(jié)。

3、用科學的方法調(diào)節(jié),目前市面上有很多類似的書籍可以參考,也可以在線上請醫(yī)生給予一定的指導。

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