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黃漢超 主任醫(yī)師
簡介：擅長多種內科疾病的診治，對中西醫(yī)結合治療內科急危重癥具有一定的心得。
家人甲：夏天這種天氣真是煩，不開空調又熱，開空調又冷，晚上睡覺又睡得不踏實，真是煩啊。 喂，大學生，有沒有什么好辦法呀？
家人乙：大舅，你不要急，我查查資料看看哈！我找到啦！答案好簡單——浴足。夏天浴足是對抗空調病的最好方法！你知不知道這個辦法是誰想出來的？是我們國醫(yī)大師鄧老推薦的。
家人甲：鄧老，是不是鄧鐵濤老先生？
家人乙：沒錯，就是他。他說，人老腳先衰。如果夏天常感腳底發(fā)涼，是因為人的氣血不足導致的，所以這個時候就要多泡腳。泡腳可以去寒氣，促進血液循環(huán)，晚上睡覺也會更好。
家人甲：這么簡單，那我今晚就試試看！
家人甲：泡腳要泡多久的？多高溫度的？
家人乙：我都不知道哦，如果你體寒，可以泡久點，出多點汗，可能會更好點啰！
廣東省第二中醫(yī)院 左依婷護師指出：
剛剛那位先生的想法是非常好的，夏天泡腳很有好處。
首先，可以驅趕寒濕。中醫(yī)認為，寒從足下生。盛夏空調盛行，而且過了夏至后，陰氣漸重，適當的泡腳有助于驅趕下肢的寒氣。足底也是陰陽經交匯的地方之一，泡腳則可以疏通經絡，調和陰陽。因此，有助于改善睡眠。
現代醫(yī)學研究發(fā)現，足底有許多內臟的對應反射區(qū)，因此，浴足非常有助于調和內臟功能。特別是對于高血壓、冠心病、慢性胃炎、神經衰弱、失眠等病癥，都有較好的調理功效。
但是，夏天浴足有些細節(jié)要注意：
1、水溫控制在40—45℃之間。過高溫度容易導致皮膚燙傷，特別是對于糖尿病患者，水溫更不宜過高。
2、泡腳的時間控制在15—30分鐘，以身體微微出汗為宜。
3、浴足的時候一些小的穴位按摩，可以使調理效果事半功倍。
（1）雙手干梳頭+耳朵按摩，有助于快速入眠，輔助降血壓。
（2）雙手搓熱后拍掌 100 次，有助于驅趕身體寒氣。對于怕冷明顯，或者老寒腿，可以加入50克艾葉浴足。
（3）浴足時自上而下的揉腹+點按足三里穴，有助于調理腸胃功能。
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