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孫友強 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 運動醫(yī)學科
簡介：微創(chuàng)關節(jié)鏡技術治療膝、肩、髖、踝關節(jié)等運動損傷疾??；膝關節(jié)交叉韌帶損傷、半月板損傷、肩袖損傷、肩周炎、髖關節(jié)撞擊綜合征、踝關節(jié)外側(cè)韌帶損傷疾病的微創(chuàng)診治。
判斷自己有沒有O型腿的簡單方法如下：
站立位，將自己的雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如果兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。一般根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距兩個指標來判斷O型腿的輕重程度：所謂常態(tài)膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節(jié)放松時，雙膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的距離；主動膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關節(jié)向內(nèi)用力并攏，雙膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。
根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距的大小，"O型腿"分為輕度、中度和重度：常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度；常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度；常態(tài)膝距大于10厘米的屬于比較嚴重的o型腿。
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o型腿如何矯正
要矯正O型腿，可以采取以下措施：1.運動鍛煉：進行適度的運動鍛煉，特別是加強下肢肌肉的訓練，如踢腿、踏步、蹲起等動作，可以有效加強腿部肌肉，調(diào)整腿部曲線。2.穿合適的鞋子：選擇適合自己的鞋子，特別是要注重鞋子的支撐性，選... 詳細»
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o型腿怎么矯正
O型腿是一種常見的下肢畸形，通常是由于髖關節(jié)內(nèi)收、膝關節(jié)外展或踝關節(jié)內(nèi)翻等原因?qū)е碌?。以下是一些可能有助于矯正O型腿的方法：1.運動矯正法：適當?shù)倪\動可以幫助加強肌肉和韌帶的力量，從而改善O型腿。例如，可以進行深蹲、單腿... 詳細»
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O型腿和X型腿的區(qū)別
O型腿和X型腿是兩種常見的腿部畸形，它們在骨骼結(jié)構和外觀上有一些區(qū)別。下面是它們的主要區(qū)別：一、骨骼結(jié)構1.O型腿：O型腿指的是兩腿內(nèi)側(cè)膝關節(jié)靠攏，而腳部分離。這是由于髖關節(jié)和膝關節(jié)之間的角度較大所致。2.X型腿：X型腿... 詳細»
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