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高血壓可以跑步鍛煉嗎?

高血壓 跑步
主講專家
梅衛(wèi)義
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科

簡介:心血管疾病的介入診療,尤其是冠心病的經(jīng)皮冠狀動脈介入診療。
視頻內(nèi)容

高血壓患者提倡進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄅ懿?。在藥物控制下,如果血壓保持平穩(wěn),建議每周進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動,如慢跑。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量有助于降低交感神經(jīng)的興奮性,使血管舒張,對降低血壓有益。不推薦高血壓患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動,如100米沖刺,除非血壓控制得很好,并且有類似活動的經(jīng)驗。一般推薦的有氧運(yùn)動是快步走或慢跑。因此,對于高血壓患者,在血壓控制穩(wěn)定且運(yùn)動環(huán)境安全的情況下,同時監(jiān)測血壓波動不大時,應(yīng)積極推動進(jìn)行慢跑和有氧運(yùn)動。

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