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吳輝 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓在生活中是非常常見的，這對患者的身體會造成直接性影響，除此之外，也是引起心腦血管疾病的主要因素。因此治療并控制是非常重要的，長跑運動對身體有一定好處，但是堅持長跑能夠治愈高血壓嗎?
堅持長跑不能治愈高血壓，但是能控制高血壓
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任吳輝教授指出，高血壓屬于心血管慢性疾病，想通過跑步就治愈高血壓是不可能的。不過跑步是經(jīng)典的有氧運動，長期堅持跑步可以對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等進行全方面改善和鍛煉，對高血壓高血脂的控制是很有幫助的。
但是跑步也要找對方法，否則會適得其反。以下幾個方面高血壓患者需要注意：
第一、強度不宜過大，強度控制在65～79%最大心率(跑起來可以斷斷續(xù)續(xù)說話但不能唱歌的強度，如果氣喘吁吁說明強度過大)。
第二、運動前不適宜吃東西，這是基本常識，因此很多高血壓患者每天在運動后進食。但是，吳輝教授提醒，每種常識都是有一定的條件限制的，并非一成不變的真理。很多高血壓患者同時患有糖尿病，會伴隨低血糖癥狀，不吃東西就去進行鍛煉，很可能出現(xiàn)低血糖癥，嚴重甚至是昏厥。對于高血壓合并糖尿病的患者，早晨鍛煉前最好先吃點東西。為了不給消化系統(tǒng)造成負擔(dān)，吃過東西1小時后再進行運動。
第三、高血壓患者在進行比較大量的運動后，血壓會顯著升高，因此，運動后需要休息半小時左右，讓血壓平復(fù)，不可在運動后情緒失控和進行更大體量的勞動，否則血壓會進一步飆升，危險就逼近了。
第四、伴隨有心梗等嚴重心臟病的高血壓患者，外出鍛煉要隨身攜帶急救藥物;低血糖患者最好隨身帶點糖果，用保溫杯帶點熱水，出現(xiàn)低血糖癥的時候就吃點糖果，喝點熱水，以緩解癥狀。
高血壓患者通過運動的方式來降低自己的血壓，這種方式的副作用是很小的，但是需要根據(jù)自己的體質(zhì)來確定自己的運動量，這樣才會事半功倍。
指導(dǎo)專家：吳輝，教授，主任醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科。
專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫(yī)結(jié)合防治;擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。
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高血壓能跑步運動？
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跑步能降高血壓嗎
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高血壓跑步有好處？
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高血壓可以跑步嗎
高血壓是可以跑步的。如果患者血壓保持的比較平穩(wěn)，并且每天定時的服用降壓藥物，可以慢跑，具有調(diào)整血壓，增強患者的身體素質(zhì)作用。建議患者每周最好保持5天的慢跑，運動的強度以不達到勞累和身體舒適為主。建議患... 詳細»
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認為測量是否為高血壓，只要在不同的時間段測量三次... 詳細»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細»
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