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怎么降高血壓

高血壓 高血壓的治療
主講專家
吳瑜
吳瑜 主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院大學城醫(yī)院 老年心血管病科

簡介:內(nèi)科常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)結(jié)合診治,尤其擅長于心衰、眩暈、胸痹的診治和高血壓病的健康教育。
視頻內(nèi)容

降壓首先要做到生活方式的調(diào)控。

1、一定要控制攝入的鈉鹽,每天攝入鈉鹽在5~6克之間是比較恰當?shù)模院c過多的食物會引起血壓過高。

2、保持心情平靜,在心情緊張、激動或者生氣時,血壓會升高,要想血壓平穩(wěn),要做到情緒平穩(wěn)。

3、要適當運動,運動后,血壓往會平穩(wěn)下降,規(guī)律地每天運動可以使血壓下降5~10mmHg,因此推薦高血壓患者,每天做30~40分鐘中等強度的運動,每周做5次運動。

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