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年輕人如何預防高血壓

年輕人 預防 高血壓
主講專家
石永英
石永英 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 老年病科

簡介:??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年營養(yǎng)治療和健康管理。
視頻內(nèi)容

從年輕人開始就是要健康的生活方式,包括清淡的飲食、不要喝太多酒、戒煙、限酒、規(guī)律運動,每周運動3~5次,每次運動半個小時以上,最好心率達到120次/分以上,還有規(guī)律的作息,對于年輕人就是不要刷屏、不要熬夜。

年輕人是我們健康管理的重點人群,因為血壓的升高、動脈硬化的形成,不是一天、兩天,至少是在診斷疾病的5~10年前,就發(fā)生了器官功能的下降。也就是40歲診斷高血壓,可能25歲就已經(jīng)發(fā)生了這種情況,到30~40歲逐漸調(diào)節(jié)不了,沒有辦法代償,而導致血壓升高。

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