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如何鍛煉心臟功能

心臟 心臟功能
主講專家
梅衛(wèi)義
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科

簡介:心血管疾病的介入診療,尤其是冠心病的經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入診療。
視頻內(nèi)容

其實(shí)心臟功能的鍛煉不需要特別地注重,也就是全身機(jī)體的鍛煉對心臟鍛煉都大有好處,最好的鍛煉方式是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)包括快步走、慢跑或者長時(shí)間奔跑,以及瑜伽、太極等有氧運(yùn)動(dòng)對于老年人而言更加適合,因?yàn)椴惶珓×摇?/p>

針對阻力運(yùn)動(dòng),不提倡太過于強(qiáng)烈,比如舉杠鈴等肌肉的主力運(yùn)動(dòng)。如果平常能夠臥推60公斤,慢慢地增加量,不要每天都推60公斤,可以多次這樣,肌肉可能會長,但心肌可能也會受到勞累,從而導(dǎo)致一些影響。所以,針對運(yùn)動(dòng)過度或影響心臟的運(yùn)動(dòng)不太提倡,比如運(yùn)動(dòng)員心臟不見得是健康的心臟。

醫(yī)學(xué)上專門叫運(yùn)動(dòng)性的心臟病學(xué)分支,來考察適量的運(yùn)動(dòng)或者不適量的運(yùn)動(dòng)對心臟的影響,所以對于心臟的鍛煉并沒有特別的方式。除非是合并心臟疾患的,包括有心衰、冠心病的,叫康復(fù)的鍛煉,這種另當(dāng)別論,這也是心血管康復(fù)的范疇。

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