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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶是人類心智活動(dòng)的一種，也是人腦對身體經(jīng)歷過的事物進(jìn)行保持或再現(xiàn)。增強(qiáng)記憶力的方法有很多，其中最為有效且大多數(shù)人都在用的就是日常飲食了。增強(qiáng)記憶力可吃一些有含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物以及果蔬。
增加記憶力的食物
1、牛奶
牛奶是日常生活中必不可少營養(yǎng)物，深受很多人的喜歡，而且牛奶中富含大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、以及各種維生素?？梢詫υ鰪?qiáng)記憶力有很大的幫助，特別對于用腦過度，失眠的人更有顯著的奇效。
2、雞蛋
雞蛋作為一種當(dāng)代比較常見的營養(yǎng)類食物，是大部分人早上營養(yǎng)早餐的必備，正常來說，只要堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，就可以滿足身體一天對蛋白質(zhì)的需求了。
3、魚類
魚含有豐富的脂肪酸，脂肪酸可以起到保護(hù)腦血管的作用，還可以起到增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專注力。魚的營養(yǎng)物質(zhì)不僅豐富，更是一種低脂的食物，多吃也不用擔(dān)心肥胖問題。
4、花生
花生中含有極其豐富的卵磷脂、以及多種維生素、礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的新城代謝、層墻記憶力，同時(shí)還有延緩腦功能衰減的奇效。
5、香蕉
香蕉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常多的，其中包括豐富的碳水化合物，以及大量的果膠和維生素B。腦細(xì)胞的熱量來源和其他組織細(xì)胞不同，只能依賴葡萄糖，而香蕉中含有的碳水化合物就是糖類最主要的來源。維生素B可以促使糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量協(xié)助蛋白質(zhì)代謝過程，從而維持蛋白質(zhì)代謝。
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增加記憶力的食物
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
增加兒童記憶力的食物有哪些
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哪些食物能增加記憶力
記憶是人的大腦對經(jīng)歷過的事物確認(rèn)、保持、或再現(xiàn)的一種行為，它連接著人的心理活動(dòng)，是人類思考、想象等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ) 。 詳細(xì)»
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吃什么食物增加記憶力
以下是一些可以增加記憶力的食物建議：1.魚類：魚類是富含Omega-3脂肪酸的食物，特別是深海魚類如鮭魚、金槍魚和鱈魚。Omega-3脂肪酸在大腦中有助于保持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，并能改善記憶。研究發(fā)現(xiàn)... 詳細(xì)»
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如何增加記憶力
良好的記憶力對于一個(gè)人的學(xué)習(xí)工作都是非常重要的，很多人會(huì)因?yàn)橛X得自己記憶力不好，到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相應(yīng)的就診，建議增加記憶力是如下的方法，第一，首先自己一定要平心靜氣，學(xué)會(huì)平穩(wěn)心情，心情安靜之后一定要多學(xué)... 詳細(xì)»
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