-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
記憶是人的大腦對經(jīng)歷過的事物確認(rèn)、保持、或再現(xiàn)的一種行為，連接著人的心理活動，是人類思考、想象等高級心理活動的基礎(chǔ)。記憶力的好壞對人們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦陵P(guān)重要，注意日常飲食，是增加記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的方法。
哪些食物能增加記憶力
1、果蔬：水果蔬菜里含有大量維生素A、B、C、D都是有益身體技能，調(diào)節(jié)免疫力，增強(qiáng)抵抗力，維持人體運(yùn)轉(zhuǎn)的重要組成部分，對改善記憶力也是有用的。
2、玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。
3、花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，這兩種脂肪是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
4、雞蛋：蛋類中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。每天吃1~2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，還能補(bǔ)充人體所需的八種必需氨基酸。對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
5、核桃：核桃是能幫助改善記憶功能的食物。日常多吃些核桃，能提高記憶力，改善身體機(jī)能退化。
-
-
小孩記憶力差需要補(bǔ)充什么營...
譚榮韶 主任醫(yī)師
-
-
麻醉對記憶力有影響嗎
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
麻藥對記憶力有影響嗎
徐桂興 副主任醫(yī)師
-
-
打了麻醉后會影響記憶力嗎
周瑩 主治醫(yī)師
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長難治性中樞神...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：單純鼾癥、上氣道...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科（十二病區(qū)）
擅長：擅長：腎內(nèi)科、血...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管疾病、...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種神經(jīng)感染...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：能熟練處理神經(jīng)專...
-
-
安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長精神心理疾病...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：各類精神心理疾病...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：精神分裂癥、酒精...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
吃什么增加記憶力
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
如何增加記憶力
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
怎么提高記憶力怎樣增加記憶力
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
兒童補(bǔ)腦增加記憶力吃什么
-
-
吃什么食物增加記憶力
以下是一些可以增加記憶力的食物建議：1.魚類：魚類是富含Omega-3脂肪酸的食物，特別是深海魚類如鮭魚、金槍魚和鱈魚。Omega-3脂肪酸在大腦中有助于保持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，并能改善記憶。研究發(fā)現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
吃什么可以補(bǔ)腦增加記憶力
補(bǔ)腦增加記憶力的食物主要有以下幾種：1.魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，對大腦有重要作用。研究表明，Omega-3有助于改善大腦功能，增加學(xué)習(xí)能力和記憶力。所以，經(jīng)常吃魚類可以有效補(bǔ)充腦部所需要的... 詳細(xì)»
-
-
兒童補(bǔ)腦增加記憶力吃什么
給兒童補(bǔ)腦增加記憶力主要來自于營養(yǎng)的均衡攝取。下面是一些有益于兒童腦部發(fā)育的食物和營養(yǎng)素。1、Omega-3脂肪酸：這是一種重要的腦部發(fā)育營養(yǎng)素，可以提高大腦神經(jīng)細(xì)胞的連接性。攝取魚類，例如鯖魚、三文... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
公眾號
頭條號
百家號