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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
良好的記憶力對于一個人的學習工作都是非常重要的，很多人會因為覺得自己記憶力不好，到神經內科進行相應的就診，建議增加記憶力是如下的方法，第一，首先自己一定要平心靜氣，學會平穩(wěn)心情，心情安靜之后一定要多學習，多看書，掌握新知識，學習新技能，不斷的這樣學習才能夠促進大腦細胞的發(fā)育，增加突觸的可塑性，對于增加記憶力是至關的重要的。第二，適當鍛煉身體，煉身體可以增加大腦的血液供應，對于大腦的細胞的營養(yǎng)是有非常重要的作用的，第三，一定要保證非常好的優(yōu)質蛋白質的攝入，優(yōu)質蛋白質的攝入可以有營養(yǎng)神經，保護腦細胞的作用，對于一些腦細胞的發(fā)育是必須的。
此外，患者一定要多服用一些不飽和脂肪酸含量比較高的食物，這些食物在一些核桃，花生，芝麻，蔬菜水果，深海魚類中含量都比較豐富。
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吃什么增加記憶力
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增加記憶力的食物
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如何增加記憶力
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有概念記憶、空間記憶、邏輯記憶、形象記憶、情緒記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。日常... 詳細»
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吃啥增加記憶力
飲食可以對記憶力產生一定的影響。以下是一些可以通過飲食來提高記憶力的食物和營養(yǎng)素。1.藍莓:藍莓被認為是一種超級食物，它含有豐富的抗氧化劑，特別是一種叫做花青素的物質，可以提高大腦的學習能力和記憶力。... 詳細»
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哪些食物能增加記憶力
記憶是人的大腦對經歷過的事物確認、保持、或再現(xiàn)的一種行為，它連接著人的心理活動，是人類思考、想象等高級心理活動的基礎 。 詳細»
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吃什么食物增加記憶力
以下是一些可以增加記憶力的食物建議：1.魚類：魚類是富含Omega-3脂肪酸的食物，特別是深海魚類如鮭魚、金槍魚和鱈魚。Omega-3脂肪酸在大腦中有助于保持神經細胞的正常功能，并能改善記憶。研究發(fā)現(xiàn)... 詳細»
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