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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經內科
老年人失眠癥的治療方法與年輕人失眠的治療不同，因為老年人服用安眠藥或抗精神病藥物時，會有非常明顯的副作用。此外，老年人年齡越來越大，睡眠時間也變得越來越短，睡眠的深度也變淺了，這種情況還是考慮采用中藥或食療來調理比較好。
老年人失眠的治療方法：
1、食物調節(jié)：可以吃一些有幫助睡眠和安神作用的食物，如百合，龍眼，蓮子等，這些都是日常生活中常見的食物，具有很好的安神作用。也可以經常食用首烏和桑椹，這兩種食物都有很好的滋補肝腎功效。食用后，可以緩解失眠癥以及健忘癥的癥狀，但必須長期堅持服用才能看得到明顯的效果。
2、睡前不要喝刺激性的飲料?？Х龋韬途七@些食物絕對不利于睡眠。這些食物中都含有刺激性的成分，類似興奮劑的成分。因此，睡前喝刺激性飲料很容易影響睡眠質量。入睡前，建議老年人可以喝一杯溫牛奶，又能補鈣，還可以幫助快速入睡。
3、轉移注意力：老人要是擔心睡不著，可以找自己感興趣的事情，享受興區(qū)愛好帶來快樂和美好，放松自己抑郁的情緒，培養(yǎng)自己的愛好。不要讓自己有太多時間去擔憂，這會讓老人的日常生活變得更加充實和積極，并且對老年人的失眠癥狀有很好的輔助治療作用。
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