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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
鈣是人體所需的很重要的微量元素，缺鈣容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種骨骼疾病、失眠以及癲癇等疾病，尤其是失眠，缺鈣會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)功能的下降，精神會(huì)處于亢奮的狀態(tài)，晚上睡覺的時(shí)候就很難睡著，所以說(shuō)，缺鈣是會(huì)導(dǎo)致失眠的。
缺鈣會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
1、鈣是腦神經(jīng)細(xì)胞代謝中必不可少的物質(zhì)。當(dāng)大腦缺鈣時(shí)，坐立不安是很困難的。晚上，這種現(xiàn)象會(huì)更加糟糕，人們也會(huì)發(fā)現(xiàn)很難入睡甚至導(dǎo)致睡眠障礙。
2、長(zhǎng)期缺鈣可能導(dǎo)致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降，因此即使在夜間也很難入睡，而且神經(jīng)總是處于多動(dòng)癥狀態(tài)，這是由于血鈣濃度不足引起的，因此如果身體不消耗足夠的鈣，它也會(huì)導(dǎo)致失眠。而且，即使你睡著了，更容易做夢(mèng)，夢(mèng)者的睡眠質(zhì)量差，所以即使你整晚都在睡覺，你仍然會(huì)感覺到你沒有好好休息。
缺鈣的原因
1、身體酸堿平衡不平衡：許多人喜歡喝咖啡和碳酸飲料，會(huì)破壞我們身體的酸性和堿性的平衡，在血液變酸之后，將加速鈣鹽在體內(nèi)的溶解，這將導(dǎo)致體骨中鈣的容易喪失。
2、糖尿病引起骨質(zhì)疏松：糖尿病患者血液中的胰島素水平非常低，因?yàn)橐葝u素可刺激骨膠原蛋白的形成，幫助骨保留鈣和重建，因此糖尿病也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3、人體維生素D產(chǎn)生不足：維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收，維生素D缺乏主要是由于缺乏鍛煉和吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，所以當(dāng)人體維生素D的產(chǎn)生不足時(shí)，鍛煉是非常重要的。
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