眾所周知，免疫功能的強(qiáng)弱可以反映身體的健康程度。在免疫功能較強(qiáng)的時候，身體對抗外來病毒的入侵能力也會增強(qiáng)，這樣可以有效抵抗病菌入侵，防止身體受到病原體的傷害而引發(fā)疾病。部分人平時有注意身體的健康保養(yǎng)，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，此時抵抗力增強(qiáng)了。通常會保持健康狀態(tài)，在抵抗力明顯降低的時候，則需要通過合理的方式來提高免疫功能，這樣才能防止身體健康受損。那么，免疫功能低下應(yīng)該怎么辦呢？
1、多補(bǔ)充維生素
平時生活中如果出現(xiàn)了抵抗力下降的情況，需要注意飲食方面的問題。在抵抗力下降的時候，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對免疫功能增強(qiáng)有利。因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果中含有人體需要的維生素，像常見的維生素A，B族維生素，維生素E，維生素C等都可以從新鮮的蔬菜和水果中獲取。
這些維生素通?？梢园l(fā)揮提高免疫功能的作用，而且還可以維持身體的正常生命活動，特別是維生素C補(bǔ)給充足的情況下，對免疫功能增強(qiáng)有利。因此，發(fā)現(xiàn)自己免疫功能低下，應(yīng)該結(jié)合健康的飲食調(diào)理進(jìn)行改善，攝入足夠的維生素C之后抵抗力才能增強(qiáng)，這樣可以防止免疫功能低下而影響健康。
2、多運(yùn)動鍛煉
免疫功能低下的人，平時就需要注意多運(yùn)動。很多人都是因?yàn)槿狈\(yùn)動而導(dǎo)致抵抗力下降的，長期久坐不動的情況下，身體消耗的能量減少，可能會出現(xiàn)肥胖的情況，而在肥胖的影響下，通常也會有抵抗力降低的表現(xiàn)。
因此，想要提高免疫功能，增強(qiáng)身體抗病能力的人應(yīng)該適當(dāng)多運(yùn)動，最好每天有半個小時左右的運(yùn)動時間。通過合理健康的運(yùn)動來改善身體的循環(huán)和代謝，加速體內(nèi)毒素的排泄，同時控制體重，這樣免疫功能增強(qiáng)了，身體抗病能力也會提高，可以防止疾病找上門來對健康造成影響。
3、保證充足睡眠
免疫功能比較低弱的人，平時就需要保證充足的睡眠時間。睡眠充足也是提高抵抗力的有效方式，部分人平時總是熬夜或者晚睡。長期存在這種情況，除了引發(fā)身體衰老速度加快之外，還可能導(dǎo)致抵抗力下降明顯，抵抗力下降之后更容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。
因此，在發(fā)現(xiàn)自己抵抗力薄弱后，應(yīng)該通過睡眠的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，每天早睡早起，通過合理的睡眠時間調(diào)養(yǎng)身體，提高免疫功能，這樣才能防止疾病出現(xiàn)影響健康。
由此可見，免疫功能低下的人，平時生活中需要注意很多的方面的問題。如果可以注意健康飲食，合理運(yùn)動，充足睡眠等，都可以有效提高免疫功能，這樣身體才可以保持健康狀態(tài)，防止免疫功能持續(xù)低下而引發(fā)疾病。
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女各個特殊時期...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病，多發(fā)...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婚前保健、圍...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長：健康體檢及健康管...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病及川崎...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長：擅長醫(yī)療保健工作...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長：擅長蕁麻疹、濕疹...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
怎樣提升免疫力
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
提升免疫力的食物
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力檢查
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力食療
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何增加免疫力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何增強(qiáng)免疫力
-
-
免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
-
-
如何提高免疫力
免疫是指身體抵抗外部入侵并保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定的能力。免疫可分為特異性免疫和非特異性免疫。獲得性免疫免疫是指被生下來就有的，例如，豬瘟在豬群中迅速蔓延，但與人類無關(guān)。這是因?yàn)槿祟惒⒎翘焐突加羞@種疾病。獲... 詳細(xì)»
-
-
如何提高免疫力
可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整生活作息習(xí)慣等方式提高免疫力。1、調(diào)整飲食：飲食上面要多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶等，體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)元素，加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。2、... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號