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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
喝普洱茶會(huì)不會(huì)失眠，對(duì)經(jīng)常喝和不經(jīng)常喝的人來說，這要因情況而定。普洱茶營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值很高，以蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)的含量最為理想，適合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食用，氨基酸覆蓋了茶多酚和各種微量元素。老一輩人常說，睡前不要喝茶，會(huì)睡不著的。那睡前喝普洱茶真的會(huì)睡不著嗎?事實(shí)上，睡前喝普洱茶會(huì)不會(huì)失眠，視情況而定。
對(duì)于不經(jīng)常喝茶的人
1、影響睡眠質(zhì)量。喝普洱茶是會(huì)引起失眠的，普洱茶當(dāng)中含有茶多酚，這種物質(zhì)會(huì)讓人的神經(jīng)異常興奮。在睡覺之前，如果大量的喝普洱茶，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2、避免飲茶。在日常的生活里，如果不頻繁喝茶的人，睡覺之前盡量避免喝茶，這樣是可以提高睡眠質(zhì)量的，也要避免喝咖啡，烈酒等飲品，這樣都是可以有效避免失眠的。
對(duì)于常喝茶的人
1、助眠。喝適量的普洱是不會(huì)失眠的，普洱是熟茶，熟茶不會(huì)引起失眠，睡前可以適量地飲用普洱茶，還有暖胃的功效。喝熟茶有助于睡眠，但是也要適量，尤其在飯后半小時(shí)喝為宜，因?yàn)轳R上喝會(huì)沖淡胃液，影響胃部消化。
2、提神。生茶具有興奮的作用，喝過會(huì)睡不著，茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)幫助人們振奮精神，增進(jìn)思維，消除疲勞，提高工作效率。
所以，晚飯后一小時(shí)喝點(diǎn)助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助于睡眠。人們?cè)诔酝晖盹埡?，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一杯茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
當(dāng)然，無論喝什么茶，晚上喝茶還是要少放茶葉，喝兩三杯即可，喝多了會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)，還是會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
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